As vrea sa ma ajutati si pe mine cu ceva.

Am apelat la TPU pentru ca nu stiu ce sa fac De exemplu: Daca ma bat parte in parte cu cineva mai mare de cat mine de exemplu cu un cap... da, cu un cap cum as putea sa-i dau cu piciorul in fata, ma refer cum as putea ajunge

Eu am inceput sa fac un exercitiu pentru picioare
Am o mobila cu 4 rafturi, fiecare raft e mai sus decat celalalt cu 35 cm si am pus piciorul cu greu pe raftul din mijloc si tin piciorul drept pe raft timp de 3 minute a cate 3 serii
Ce ziceti e bun antrenamentul? daca da spuneti-mi

Acum mai am cateva intrebari

1)Dati-mi si mie niste exercitii care te-ar putea ajuta la ridicarea piciorul sus?
2)Ce incalzire trebuie sa fac inainte?
3)Cate serii trebuie sa fac pe zi?

PS: Prima data cand am pus piciorul pe raftul din mijloc ma durea, dar dupa o tura 2 nu mai simteam aproape nimic, Dupa cat timp sa trec la raftul de mai sus... poate ca raftul de mai sus e mai mare ca mine cu 15 cm

Funda+Vot :*

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook