As vrea sa-mi spuna si mie cineva care face sala de mai multa vreme daca urmatorul program este bun pentru slabire si pentru a castiga masa musculara:
Prima zi, cardio 15 minute, piept, biceps
A doua zi cardio 30 de minute
A treia zi, cardio 15 minute, spate, trapez
A patra zi pauza,
A cincea zi, cardio 15 minute, umeri, trapez, si putin biceps
Iar a sasea sau a saptea, cardio, picioare, abdomen!
Mi-ati putea spune daca e ceva de rectificat la acest program sau pot sa-l las asa? Sau sa-mi dati un program mai bun? Va multumesc anticipat! Ofer funda celui mai util raspuns!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex