Pune o întrebare

Sport

în 13 Mai 2014 | a întrebat:

Salut as vrea sa pun ceva masa musculara pe mine, dar vad ca ori cat as manca nu reusesc sa i-au si eu cateva kilograme in + is foarte slab, am 14 ani, 1, 73cm, o sa va speriati cate kilograme am, 45 is foarte slab da oasele is grele.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Salut,
uite aici... http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Ca sa cresti in masa musculara in primul rand du-te la sala ca sa stimulezi corpul sa creasca!
e clar ca faci ceva gresit la alimentatie! de exemplu ce ai mancat ieri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | explică (pentru florynmondialul):

Ieri am mancat orez cu pulpe de pui si la scoala corn si lapte si seara paste 200g adica pe 13mai si azi pe 15 am mancat pireu cu cotlet de porc si seara 200g paste, mananc foarte multe paste. pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2014 | a răspuns (pentru Fabre_Roberto_1995):

Alimentatia e praf! grasimi sanatoase nu ai defel! fructe la fel! proteine cam putine! mese putine!
incearca asa: MASA 1:dimineata omleta
MASA 2:la scoala pe la 10:30 fructe
MASA 3:pe la 12-12:30 cornul cu lapte
MASA 4:dupa scoala e bine ca mananci carne cu orez
MASA5:un pumn de nuci
MASA 6: un pahar de lapte
poti sa mananci paste deoarece sunt carbohidrati care sunt esentiali cand pui masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Si eu sunt asa dar trebuie sa faci mult sporti si sa manci multa paine si grasimi

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns:

Uite încearcă acest training:
http://www.realsimple.com/......001700850/
Nu te opri din el, degeaba mănânci mult dacă așa este imunitatea ta să nu te îngrași. Fă mult sport, menține exercițiile, dublează-le și mănâncă la aceleași ore, bea 2 litri de apă, dormi mai devreme, cam la aceleași ori, ca să pui ceva masă musculară ai nevoie de o viață mai echilibrată.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | explică (pentru PsiholoagaTPU):

O sa incerc sa fac cum ai zis tu sper sa mearga... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Mai 2014 | a răspuns:

Cu un supliment bun, alimentatie corecta si antrenament, odihna vei reusi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Decembrie 2013
Adytzza97 întreabă:

Vreauu sa pun masa musculara pe mine dar si cateva kilograme in plus, si as lua ceva proteine pentru masa musculara. Voi ce sugerati? dau funda :)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Psy_Viorel_1991 întreabă:

Buna TPU am si eu o intrebare si anume "cate kilograme trebuie sa am la 1, 73cm?

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2020
vclaudiu7 întreabă:

Cate kilograme trebuie sa ai la 16 ani la 1. 73cm?

23 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2018
Laur195 întreabă:

Sunt baiat si as vrea sa mai acumulez cateva kilograme in plus, ori sa pun ceva masa musculara...Ce imi recomandati sa fac? Multumesc anticipat

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2012
obsercvayr întreabă:

Buna, TPU! Am 1 metru si 87 cm, 60 kg.Sunt slab dar oasele sunt grele, As dori bine inteles sa ma ingras macar 10 kg, Va cer ajutorul sa ma ajutatii sa ma ingras 10 kg, As vrea o dieta, de cate ori...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii