Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2014 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu cam cat timp mi-ar lua sa fac patratele(pe abdomen)am 16 ani 1.70 si cam 63kg, dar am de dat jos vreo 2kg mai intal, antrenament fac 5 zile/saptaman cate o ora jumate-2, as vrea sa stiu cam in cat timp vor aparea rezultatele, nu tin dieta mananc doar mancare gatita acasa ciorbe, felul 2 chestii de astea nu mananc dulciuri nu beau sucuri nu beau alcool nu fumez...deci rezultatele cand apar? mentionez ca antrenamentul meu consta in 30 de minute de fitness, 20 de minute doar abdomen iar 30 de minute doar gantere iar restul 20-30 de minute la sacul de box.

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 20 August 2014 | a răspuns:

Dupa 2 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns:

Abdomen de 5 ori pe saptamana? la pastele cailor o sa apara, atunci, cu un asemenea antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

De ce? detaliaza putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Muschii cresc in perioada de pauza.
Tu ii extenuezi si faci suprantrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Fa-l o data pe saptamana, maxim de 2 ori. Si antrenament adevarat, nu "abdomene" si alte aberatii de genul.

Ai grija cu mancarea gatita, sa nu aiba prea multi carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Nu fac doar abdomene am spus ca din o ora jumate 20 de minute DOAR ABDOMENUL IL LUCREZ, 30 de minute ftines, iar 35-40 doar gantere asta insemnand mainile si pieptul mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Maini si piept, grupele cocalarilor rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ce rupt esti ma, eu am intrebat ceva daca stii raspuns raspunde daca nu taci, eu cel putin nu-mi antrenez burta ca tine la sala de mese straight face cocalar auzi laughing ce copil e clar ca nai nici o legatura cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru alex251):

Ti-am raspuns.

Da, n-am legatura, de-aia am peste 17.000 de raspunsuri TOATE la sport si nutritie + 10 ani de sport si peste 100 de seminarii de nutritie la care am participat.

Vezi si tu profilul meu inainte sa comentezi...

COPIL PAMPALAU SI FIRAV, ma comenteaza el pe mine!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 20 August 2014 | a răspuns:

Ba, deci manca carne ea contine proteine, muschi ii faci din proteine (mai precis aminoacizi, dar e informatie inutila, dar cel mai probabil s-ar fi luat un "inteligent" de mine) mai putin cardio (banda, sac de box) si mai mult fier, asta intr-un antrenament, poti sa faci 2 pe zi, unu cu fiare altu cu sacu, mare lucru nu e, cu cat ti mai simplu si mai basic (ceea ce inseamna sa stii si cum sa mananci) nu ai cum sa dai gresi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta, dar ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SnYcK3rS întreabă:

Salut, sunt oarecum dezamagit. Timp de 1 luna am facut acest program pentru abdomen www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Sunt constient ca schimbarea nu se poate realiza dupa o zi pe alta, dar ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
bubuletzu1414 întreabă:

BUNA TPU. Vreau sa ma apuc de sala pe mine ma intereseaza cel mai mult sa fac patratele si piept vreau si eu un progam bun pentru sala sa se vada rezultatele in 2- 3 luni si niste protenie cv? si ce alimente...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii