Salut as vrea sa stiu si eu cu ce grupa de musci pot lucra antebratul si tricepsul dau funda.
Tricepsul sa nu-l lucrezi cu piept, poti lucra cu umeri sau spate.
Cand faci piept se lucreaza si triceps => o sa fie obosit cand ii vine randul.
Antebrat il poti lucra intr-o zi cand NU ai nici biceps nici triceps, deoarece participa la exercitiile pentru ele. Dar eu iti recomand sa nu-l lucrezi separat, se lucreaza foarte bine odata cu bicepsul si tricepsul
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Pai frate ori daca mergi la sala,ori daca faci acasa,gandeste-te ca faci flatari cu mainile,flatarile te ajuta la spate, umeri, triceps si antebratz, iar daca mergi la sala tot ce ridici, ridici cu mainele, si normal ca se face triceps si antebratz fara sa mai lucrezi la ei, findca se fac singuri.
RăspundePentru triceps are nevoie de exercitii separat
Răspunde
Cred ca mai bine ai cauta pe youtube asa : 8 min abs, si acolo vei gasi prin videoclipurile din dreapta videoclipuri care itr arata ce sa faci.
Salut!
Antebratul il poti lucra mai bine in " particular " :)
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-antebrat.html
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
