Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2015 | a întrebat:

As vrea si eu sa stiu cum pot sa pun mai repede masa musculara avand in vedere ca am 57 de kg si 1, 83m inaltime?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2015 | a răspuns:

Mananca 3 mese pe zi, neaparat dimineata, nu iti pierde noptile, si ai un stil de viata mai "curat". Masa musculara nu vei pune, te vei rotunjii putin, vei prinde forme la maini, picioare. Masa musculara se pune destul de greu, prin exercitii fizice, etc.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Mai 2015 | a răspuns (pentru Raduuu95):

Masa musculara cu 3 mese pe zi? Apuca-te de sah...

Vrei sa spui 5-6 mese, bogate in proteine si carbohidrati!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

In prima parte am vorbit despre ingrasat. Daca tu pui masa musculara numai (precizez "numai"), luand 5-6 mese pe zi si mancand alimente bogate in proteine si carbohidrati, e treaba ta. Cred ca la 57 de kg si o asa inaltime intai trebuie sa se ingrase putin, nu sa puna asa zisa "masa" musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2015 | a răspuns (pentru Raduuu95):

Era vorba de alimentatie.

Daca vrei sa generalizezi, masa musculara ( 5-6 mese pe zi ) + antrenament serios ( nu 2 ore ca toti retardatii ci maxim 50-60 de minute de antrenament GREU ) + multa odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2013
yo0krysty99 întreabă:

Ce suplimente nutritive mi-ati recomanda pentru o crestere rapida in masa musculara avand in vedere ca am 14 ani, 1.72m inaltime, 53kg?

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2012
moiu întreabă:

Am 16 ani, inaltime 1.85 m-am apucat de sala in urma cu o saptamana si doresc sa cresc in masa musculara cat mai repede. As vrea sa iau proteine, dar nu stiu de care... Imi puteti recomanda ceva? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2009
deejayra întreabă:

Am 16 ani si vara urmatoare as vrea sa ma apuc de sala de forta.La varsta mea pot spune ca sunt destul de dezvoltat avand in vedere ca am 1.83 si 83 de kg, dar vreau sa pun masa musculara pe mine.Intrebarea...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2016
cristeacristea întreabă:

Bai as vrea si eu sa stiu ce proteine trebuie sa iau ca sa cresc in masa musculara. gen adrian corduneanu? Am 1.90 inaltime si 85 de kg!

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2022
Ionut5789 întreabă:

Cu ce cresc mai repede in masa musculară cu creatina sau proteina? Am 14 ani si 1.75 inaltime

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii