Pune o întrebare

Sport

în 23 Decembrie 2013 | a întrebat:

As vrea si eu un program de tras de fiare de la cineva mai specializat. Nu sunt incepator, am un an jumatate aproape de tras de fiare dar nu am un program exact. Am 70 de kilograme. Daca ma puteti ajuta ma puteti gasi pe Y! M : musictomyears15. Mailul acesta numai functioneaza.

Ps: Am haltere, gantere, greutati in jur de 100 de kilograme maxim. Bara de tractiuni.
Funda. Multumesc anticipat.

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

E simplu, respecta-le si vei avea rezultate: http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

în 27 Decembrie 2013 | explică (pentru AntrenorFitness):

Este ceva.dar ti'am sus ..nu am toate aparatele :-). doar ce am enumerat mai sus.
Multumesc oricum.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns:

nu te mai lua dupa toti tampitii care isi dau cu parerea uite aici e tot ce ai nevoie cu privire la antrenament, alimentatie etc:http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Aici ai toate categoriile de muschi ce ii poti antrena, eu zic ca explica bine siteu iar daca vrei tutorial, clip cu exercitii, urmareste-l pe Youtube pe Florin Uceanu, si eu bag sala dar am dat-o in proteine, bafta tie in continuare si Sarbatori Fericite, respect!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/ dupa care uita-te aici:
http://www.youtube.com/watch?v=bqCojo2O7hw Sa te ambitionezi oleaca :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | explică (pentru trisoru):

Deci. Nu am ce sa vad pe site ul tau. Eu vreau un program fix. Aia, aia si aia faci, de atatea ori. Daca nu ma poti ajuta aa abtine-te. :-)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Pai is seriile si repetarile, mai mult de atat ce vrei? esti culmea...degeaba iti zic eu fa 3 serii a cate 15 repetari, degeaba iti zice antrenoru in sala, daca tu nu iti faci programu atunci nu stiu ce sala faci tu, bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Stai ca nu inteleg, ai mers la sala un an si jumatate, dar nu ai un program fix de antrenament? inseamna ca ai mers degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | explică (pentru trisoru):

EstI vai de morti tai. Lasa-te slabane.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Tu dupa 1 an jumate de "sala" inca nu ai program vorba lui NDC si tot tu ma sugi de pl, bratu meu e mai mare decat capu tau cacatule laughing ti-am dat site cu serii si repetari da tu ai intrat sa ma sugi de pl, *** oparit care esti! Fa sala nu da la laba ca nu faci muschi, tu batman batman, **** cu ochi ***

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Eu ti-am zis clar trage de fiare sa pui pe tine, da tu nu, tu sugi pl sa faci maxilar, bafta mucea laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu mai bine spui ce program aveai inainte?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iunie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Exista exerciții pentru biceps fara greutăți(aici mă refer și la bidoane sau alt ceva, nu numai la gantere sau haltere) și fără bara de tractiuni? Daca exista, care sunt?

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salutare, am 14 ani si as vrea sa ma apuc de un program pentru dezvoltarea salii musculare,ma puteti ajuta? dar nu cu gantere, haltere... etc.Dau fundita pentru raspunsul potrivit

5 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
marzemanuel întreabă:

am incercat de multe ori sa incep un antrenament acasa dupa ce mi-am cumparat peste 100 de gk de fiare si cateva gantere si haltere dar tot nu reusesc sa am un program si nici ceva sa ma stimuleze as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Ianuarie
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
connectedbylight întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii