Eu nu iti recomand gainer de fel caci sunt pline de zahar, mai bine iti luai proteine whey dar acest gainter e totusi unul de calitate.
Poti lua dupa antrenament in rest, alimentatia frate, alimentatia daca nu te poti pisa pe el gainer
Serios? Scrie acolo ca il poti lua oricand, cel mai bine dimineata sau inainte/dupa antrenament.