Salut!

Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni?

Adica sa lucreze tot corpul.
Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat.

Si daca se poate..si putin inaltimea.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Octombrie 2023 | a răspuns:

3 luni = apa de ploaie... poate 3 ani, ca sa vezi ceva.

Si trebuie si sa mananci 3-4 fripturi pe zi + oua + alte surse de proteine si carbohidrati (nu merge sa mananci de 2-3 ori pe zi, ciorbe si mancare gatita).

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2023 | a răspuns:

P90x3

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2015
RobertUrsaru11 întreabă:

Salut am 16 ani, vreo 60kg si 1.80- 1.82 inaltime si de vreo 2 saptamani m- am decis sa merg la sala, pana acum am urmat programul unui prieten, dar m- am decis sa- mi fac eu unul propriu. Ma puteti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
andreyy96 întreabă:

Din lipsa timpului, as vrea sa-mi schimb programul in urmatoru`: z1: Piept+abdomen z2: Spate +antebrat z3: Umeri +trapez z4: Picioare +abdomen z5: Brate

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut! Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni? Adica sa lucreze tot corpul. Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat. Si daca se poate..si putin inaltimea.

Salut!

Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni?

Adica sa lucreze tot corpul.
Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat.

Si daca se poate..si putin inaltimea.