Salut, azi am fost la o plimbare cu o colega si un coleg de la gradinita(ne-am intalnit dupa 8 ani) si la un moment dat i-am propus sa facem skandenberg si m-a invins. Faza e ca el e putin dolofan(putin) dar eu am inceput sala acum aproximativ o luna si din ce in ce ridic mai mari greutati si eram convins ca o sa il dobor. De ce m-a doborat?(el nu cred ca face sala, adica poate face, nu l-am intrebat, dar nu cred).

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2018 | a răspuns:

Daca faci sala indiferent daca faci antrenament de forta nu o sa fii mai bun la skandenberg. Stiu un baiat care e bun la asa ceva dar el face flotari multe nu face sala. Flotarile sunt super tari winking Mai ales ca reprezinta cel mai bun exercitiu pentru coloana winking
Iti dai seama ca daca el e mai gras corpul lui s-a obisnuit sa fie mai puternic ca sa poata cara sacii de grasime laughing
Concluzie: Baga flotari la greu pana reusesti sa faci muuulte, sute. Nu conteaza cati ani iti ia )

Răspunde

în 16 August 2018 | a răspuns (pentru aimullah123):

Flotarile cel mai bun exercitiu pentru coloana? happy
Baga flotari la greu pana reusesti sa faci sute? happy
Nu stiu unde ai auzit toate prostiile astea. La Skandenberg conteaza mult antebratul, flotarile antreneaza in mare parte tricepsul si pieptul. ( depinde cum le faci). Daca faci flotari nu o sa fii mai bun la skandenberg. Cat despre flotari "cel mai bun exercitiu pentru coloana" nu stiu de unde ai luat-o pe asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns (pentru Kerre):

A zis un doctor foarte foarte bun. Se numeste Calin Margineanu. Nu stau sa caut video pentru tine ca mai am si alte chestii de facut winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2018 | a răspuns (pentru aimullah123):

Flotari pentru skandneberg? Esti COMPLET PE LANGA.

Flotarile ajuta doar la push, o tehnica avansata de skan, care nu e pentru el (la push poti sa-ti rupi cotul...).

Vrei sa spui sa faca IZOMETRIE:

- tractiuni cu incheietura indoita + static hold la 90 de grade
- static hold cu rolling thunder
- rotatori cu centura si discuri

Si, cel mai bun antrenament: skandenberg la un club, cu oameni special antrenati (de preferat cu medalii), 1-2 ore fara pauza, pana cand nu mai poti datorita durerilor de tendoane.

Auzi la el... flotari pentru skandenberg laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 15 August 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru ca a facut inteligent.
https://www.youtube.com/watch?v=4hNOHUEnzTM
Daca a facut asa... te pune indiferent de forta pe care o are.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | anonim_4396 a răspuns:

La skanderberg nu conteaza numai forta, ci tehnica sau incheietura

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Fa TRX daca vrei forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Nu conteaza daca faci tu sala sau nu. Toata ideea de skandenberg tine de forta pe care o detii. Nu te astepta ca daca faci 1 luna sala sa fii Hulk. Daca te-a invins poate avea mai mare forta decat tine, sau poate tu nu tineai corect mana, sunt multe posibilitati.