Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, azi am inceput să fac abdomene, fac vreo 30 și le fac corect, inainte faceam 70+ dar acum fac mai puține. Faza e că in timp ce le fac ma doare unpic gatu, in spate acolo unde tin mainile. e normal? După ce am terminat ma doare burta, adica abdomenele mult, si se umfla un pic.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Daca tu tragi de gat cu mainile...ia fa abdomenele cu mainile pe piept

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

E bine cum tii mainile dar nu e bine ca te fortezi chiar asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2016 | a răspuns:

Fa 4 serii a cate 15 repetari. nu stiu de ce te chinui atat, nu o sa fie diferite rezultatele daca faci 30.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | a răspuns:

Incearca sa tii picioarele aproape de fund si mianile pe picioare si te ridici, iar in acest timp mentii privirea in tavan.Trebuie sa mentionez ca trebuie sa ridici doar partea de sus a spatelui, partea lombara sa ramana jos tot acest timp. Sper ca ti-am fost de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2014
Baiattt întreabă:

Cum se fac abdomenele corect? Eu pana acuma tot faceam ajutanduma de maini si reuseam cam vreo 25 abdomene.Iar acuma vad ca se pune mai degraba mainile la cap si am incercat si de abia pot sa fac 10....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2011
7Azaky întreabă:

Am incercat sa fac acest program pentru abdomene http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU& feature=channel_video_title Dar ma doare gatu foarte rau...si cand le execut incet si corect... mi se incordeaza? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
fabi123 întreabă:

am o problema deci inainte faceam 60 de flotari cu mainele pe lateral dar corect.Dar profesorul de sport si mai multi, mi- au zis ca nu e corect ca trebuie cu mainile pe langa corp si atunci...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2010
tania13 întreabă:

am inceput antrementele la volley de 3 zile dar facem numai fuga.si cand fug numai unpic ma doare foarte tare burta in partea stanga jos.stie cineva ce ar putea fi?

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2010
M.T întreabă:

Daca fac cate 50 de abdomene in fiecare seara in cat timp va da resultate? si abdomenele corect se fac cu genunchi intinsi sau indoiti?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii