Azi am primit o cutie de 300g de creatina de la scitec nutrition.In prima saptamana am sa folosesc 10 g de creatina, 5 inainte si 5 dupa antrenament, dupa am sa o tin cu 5 g.As dori sa stiu dupa cat timp sa fac pauza, si cel mai important daca pot sa o iau in zilele de pauza.Mentionez ca am 17 ani 79 de kg, 1.84 inaltime si practic culturism de doi ani de zile, am 5 mese pe zi bogate plus 1-2 gustari intre mese. PRECIZEZ vreau seriozitate, si sa raspunde cei care stiu despre ce este vorba .Stima si bafta la sala

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex