Pune o întrebare

Sport

în 13 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salut baieti. Am avut o pauza de vreo 4 luni de sala si maine vreau sa ma apuc de treaba. Intrebarea mea este sa ma bag direct pe grupe musculare mare - mica sau prima saptamana sa trag de toate?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Octombrie 2013 | a răspuns:

"circuitul" adica folosirea mai multor grupe pe zi te ajuta doar sa te obisnuiesti cu efortul fizic, si iti pregateste muschii. Poti baga foarte bine o grupa principala si una secundara pe zi dar nu te forta, prinde miscarea si incearca cat mai multe exerciti.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns:

Bună.
Te antrenezi progresiv.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2013 | a răspuns:

Baga-te pe grupa musculara.
Bafta! sper sa devii mai puternic ca John Cena!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Octombrie 2013 | a răspuns:

Urmeaza-ti programul normal numai sa nu te fortezi, pune greutati cam ca la o incalzire.
Saptamana asta nu te stresa, o sa ai timp pe urma.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Octombrie 2013 | explică:

Ai ascultat si tu chimie si vi pe aici sa comentezi degeaba du-te frate la categoria muzica

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iulie 2012
Geo336633 întreabă:

Ieri m-am abonat la sala de forta deoarece vreau sa cresc in masa musculara. Fiind pentru prima oara incercam toate aparatele, dar am nevoie de un program, bine gandit, de 5 zile pe saptamana a cate...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2017
cos34ALX întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de sala de forta. Eu m-am gandit sa ma axez mai mult pe brate si pe picioare. Ce sfaturi imi dati? Sa ma axez mai mult pe alte grupe de muschi?

1 răspuns
trimisă pe 14 Ianuarie 2015
xbugs întreabă:

Fac sala 3 zile pe saptamana, ce grupe musculare sa lucrez in aceste zile?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am facut 5 luni de sala am luat pauza acum 2 luni si acum vreau sa ma apuc iar si sa iau ceva suplimente, dar care sa nu afecteze sanatatea si potenta, ba din contra! Am 19 ani 78 de kg, ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
Andrei202 întreabă:

vreau sa ma apuc sa fac "sala" cum s- ar zice acasa si am nevoie neaparat de un antrenament, am 15 ani si sunt mai pe la inceput, am mai facut si inainte ceva dar nu cu program, iar acum ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
bavhevejwsvsjxvdhvv întreabă:

Cum as putea ajunge un fotbalist profesionist pe la 16-18 ani? Eu sunt in Germania și am ajuns sa joc cu băieți de 16-19 ani.(Eu am 15 ani)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii