Salut băieţi! Azi a fost prima oară când am fost la sală dar a mers prost. Dupa 30 de minute de antrenament mi s-a făcut rău dintr-o dată. Oare din ce cazuă? Din cauza emoţiilor ( am avut ceva emoţii) sau din cauza că n-am mâncat nimic toată ziua? Oare mâine păţesc la fel?

Ti s-a facut rau pentru ca nu esti fit.
In prima zi se face doar 10-15 minute, a doua zi urci cu 5 minute mai mult, NUMAI daca poti si nu te simti rau.
daca nu poti, urci timpul odata la 2-3 zile.
Din prima zi, 30 de minute este foarte mult, in special pentru unul care nu a facut in viata lui sport intens si nu-i fit.

Cum puii mei sa te duci la sala fara sa mananci NIMIC?

Cand faci sala mananci si de 6 ori intr-o zi. Sunt oameni care baga 2 kg de carne pe zi si tu nu ai mancat nimic.

Apuca-te de sah.

Emotii de la ce, de la mers la sala?
))
Nu poti sa faci efort, fara sa mananci.
Sa vezi la munca cum e, cand iti uiti pachetu sau portofelu acasa.

Da emotiile plus ca nu ai mancat, trebuie sa mananci cu o ora, 1:30 ore inainte sa incepi antrenamentul ca sa ai energie sa faci eforturile