Ca tot este postul Pastelui am o intrebare poti pune masa musculara in aceasta perioada sau ar fi mai indicat pe perioada postului sa nu te mai duci la sala si eventual sa iti reiei antrenamentele dupa?
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeGen sunt voci ca fara carne nu poti pune masa musculara
Răspunde
Ei nu, sunt si bodybuilderi vegetarieni.
Ia-ti proteinele din alte surse: fasole, mazare, linte, naut, ciuperci, etc. Vezi pe net continutul in proteine al alimentelor.
Proteinele din carne nu sunt la fel cu proteinele din sursa vegetala, documenteazate si da-mi si mie un exemplu de un bodybuilder vegan 
Sunt destui. Vezi pe net:
https://www.peta.org/living/food/vegan-bodybuilders/
Sau, chiar daca nu e bodybuilder, Alexey Voevoda, fostul campion mondial la skandenberg, care a impins 420 kg cu mainile la presa pentru picioare :)
Dar el nu devine vegan, la el e doar o perioada TEMPORARA.
p.s.: proteina din carne are profil complet de amino, proteinele vegetale NU au, DAR combinandu-le poti obtine la o masa profil complet de aminoacizi.
Si repet, e temporar ce face el.
E clar ca nu e sanatos fara legume, ma refeream ca nu poti atinge performantele pe care le atingi daca mananci carne.
Te duci la sala in continuare. Macronutrientii necesari ii gasesti si in alte alimente, nu doar in carne.
Cu toate astea, sa stii ca nu te obliga nimeni sa tii postul
Nu cred că are rost sa te lași. Poți pune masa musculară și fără carne, îți spun din propria experiență.
Ideal trebuie sa faci zilnic sport pentru ati mentine masa musculara constanta indicat ar fi sa nu te fortezi prea tarare fa exercitii usoare cu putne greutati pentru a te mentine in forma
deoarece alimentatia ta nu este asa de bogata ca in afara postului
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
