Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2017 | a întrebat:

Cam ce exercitii sa fac ca sa lucrez spatele? La scripete? Cred ca asa se numea chestia unde tragi de o sfoara. Dar daca ridic greutati, gen cu 2 brate, nu se lucreaza si muschii din spate? Multumesc, dau funda.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Daca ridici greutati si faci biceps, atunci lucrezi automat si spatele, daca te ridici la bara si faci biceps, la fel, lucrezi si spatele.
Orice exercitiu care implica bicepsul, implica automat si spatele.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Aproape deloc. Tractiuni, ramat, exercitii de tras implică spatele. Nu uita de partea inferioară a spatelui care este importanta si se lucrează cu asa zisul deadlift sau îndreptări pe românește.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

La scripete numai tractiuni.
Dar poti face si la bara, ramat, indreptari(partiale rack pulls) si shrugs/power shrugs

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2013
ioneldan întreabă:

cand lucrez muschii de la spate nu i simt ca lucreaza. ce inseamna acest lucru? funda!

17 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2012
cata_2510 întreabă:

Cam ce greutati sa ridic pentru a avea mai multa forta in brate?

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2016
cenumesapunaici întreabă:

Fac sala. Miercuri imi antrenez spatele iar vineri umeri si trapez. Chestia e ca la spate intra si trapez. Si daca il lucrez si vinerea exista posibilitatea sa supraantrenez. Cat au nevoie muschii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2015
Gimyx întreabă:

Am 15 ani si vreau sa incep sa-mi lucrez muschii. Asta imi va afecta cresterea? Dar sa lucrez exercitii gen push-up etc nu cu greutati Si nu stiu ce sa fac

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

E bine sa ridic greutati daca sunt fata? Ma ajuta muschii la karate, sau la alte sporturi?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii