Alergarea, ciclism, atletism, mersul cu rolele, sariturile cu coarda samd.
Toate sporturile de mai sus, dezvolta masiv, muschii picioarelor.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Genuflexiuni cu haltera pe umeri si fandari cu gantere in maini + 3-4 fripturi pe zi (doar copiii pampalai si firavi vor sa faca muschi doar cu exercitii, mancand ca niste domnisoare).
Nu-mi dau seama care e mai prost, ioneasca10691 pentru raspunsul ala cat se poate de imbecil si eronat sau tu ca i-ai dat funda atat de repede fara sa gandesti ce aberatii a scris.
Mi se pare cat se poate de bun raspunsul ei, a spus mai multe metode, asa ca merita funda
Răspunde
Facand ce scrie acolo, ai toate sansele sa slabesti si sa pierzi si putina masa musculara pe care o ai 
Documenteaza, ca nu esti un taran prost si analfabet. Si o sa vezi ce prostii ti-a zis el 
O sa mă documentez, dar pana atunci, nu sunt prostii ce a spus ioneasca1001
Poate partea cu "masiv" e cam exagerata dar in rest e ok
Ea ti-a dat exercitii de tip CARDIO (adica efort de tip aerobic). Muschii se dezvolta facand efort de tip ANAEROB. Citeste despre asta intai.
Apoi citeste despre cardio, uite iti dau eu:
https://www.topculturism.ro/......musculare/
Vezi? Sunt chiar exercitiile spuse de ioneasca, TOTI isi fac griji sa NU PIARDA masa musculara cand le fac.
-
anonim_4396 întreabă:
1 răspuns
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
