Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2011 | a întrebat:

Salut, care este masa potrivita inainte de a face sala? mentionez ca vreau definire si crestere in masa, deci ce ar trebui sa mananc inainte de sala si ce ar trebui sa mananc in general? la ce ar trebui sa renunt? va rog sa-mi spune-ti clar ce anume trebuie sa mananc si sa nu-mi spune-ti doar proteine si carbohidrati...mai mentionez faptul ca mai si alerg dimineata pe nemancate in jur de 30-40 de minute, multumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Ar trebui sa consumi multe calorii ca in timp ce faci sport sa le arzi big grin

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Mai 2012 | a răspuns:

Nu mai alerga dimineata pe nemancate, ca arzi si muschi odata cu grasimea.
Nu poti face masa si definire in acelasi timp din simplul motiv ca nu poti face muschi fara grasime si nu poti arde grasimea fara muschi. Trebuie o ciclizare a perioadelor.
Perioada de masa : pui muschi + grasime
Perioada de definire : arzi graime + muschi, ideea e sa arzi mai multa grasime decat muschi.

Intr-un final o sa ai mai multa masa muscualra definita.

Zi ce mananci acum ca sa-ti spun la ce sa renunti si ce sa adaugi, cate mese ai pe zi si ce contin ele concret.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Mmmda baiatu multa munca winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2015
alexstar_1336 întreabă:

Heii, am inceput sa fac sala de 1 luna si vreau sa cresc in masa, dar vreau sa mananc si sanatos sa arat bine nu sa bag in mine pastile sa ma umflu', ce ar trebui sa mananc dimineata, dupa- masa si seara,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

vad pe toate site- urile de culturism ca daca vreau sa fac muschi trebuie sa mananc BINE! asta e ok in zilele de antrenament atunci cand ard caloriile dar in zilele in care sunt sedentar ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2015
Yn_Alex_1989 întreabă:

Fac sala si vreau sa fac definire ce trebuie sa mănânc

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2016
SpikLo întreabă:

Doctorul imi spune ca e prea mult sa mananc carne de 2 ori pe zi. Dar eu mananc carne pentru faptul ca fac sala si masa musculara nu se poate pune fara proteine. Mi s- a spus sa nu mai mananc carne...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Creatina sau proteine sau ce altceva pentru crestere in masa musculara+definire?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii