Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie 2012 | a întrebat:

Salut.Cate serii/repatarii ar trebui sa fac pentru masa musculara?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Pentru masa musculara este recomandat sa lucrezi cu greutate mare, si sa faci repetari intre 8-12. Cel mai bine este sa intrii aici si sa citesti putin. http://antrenorpersonal.wordpress.com/......dolescent/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Repetari 7-8, serii intre 3 si 6 depinde de pauza (intre serii) si tipul exercitiului

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Punete pe flotari.
ex: azi faci 30, a-2-a zi adaugi inca 3 sau 5, a-3-a zi la fel ( mai adaugi 3-5 ), si tot asa.
sper ca m-am facut destul de inteles.
asta am citit pe un site. nu mai am link-ul, o sa il caut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2012 | a răspuns (pentru usernameinvalid):

Cu flotari faci masa musculara la pastele cailor
mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.In legatura cu fibrarea musculara (sau definire) to nu am inteles cate repetari si serii trebuie sa fac. Unii zic ca pana cedeaza muschiul...altii zic ca 10-20 de repetari.Deci cum ar trebui sa fac?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2018
Xw3R întreabă:

Vreau sa imi iau o gantera reglabila (10 kg de inceput). Cate serii si ce tip de exercitii ar trebui sa fac pentru forta si masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2014
CotiTza întreabă:

Cat timp trebui sa acumulez masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2014
AK47 întreabă:

Scopul meu este sa pun masa musculara, deci incerc sa fac undeva la 6- 8 repetari cu greutati mari. - cat ar trebui sa fie pauza dintre serii - cat ar trebui sa fie pauza intre exercitii pentru aceeasi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
CeVorbestiMa întreabă:

Am inteles ca daca vreau sa pun masa musculara pe mine la sala, trebuia sa fac serii maxim 5 cu repetari maxim 12 cu o greutate cat mai mare..este adevarat? si daca as vrea sa fac forta ce ar trebui sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
MeisterSchnitzel întreabă:

A fost blat meciul Italia-Elveția?

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Echipele din Liga 2 la ce fază se intră la Cupa României?

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie
LaviniuA întreabă:

Dupa calculele mele urmatorul meci al Ro e cu Nl. Daca luam bataie se termina pentru Ro sau mai e vreo sansa? :D Mersi!

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie
Deniissel întreabă:

Am o intrebare. Daca esti copil, ai avea voie sa iti cumperi/sa iti cumpere parintii tai un pistol airsoft si sa te joci cu el in curte

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii