Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie 2012 | a întrebat:

Salut.Cate serii/repatarii ar trebui sa fac pentru masa musculara?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Pentru masa musculara este recomandat sa lucrezi cu greutate mare, si sa faci repetari intre 8-12. Cel mai bine este sa intrii aici si sa citesti putin. http://antrenorpersonal.wordpress.com/......dolescent/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Repetari 7-8, serii intre 3 si 6 depinde de pauza (intre serii) si tipul exercitiului

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2012 | a răspuns:

Punete pe flotari.
ex: azi faci 30, a-2-a zi adaugi inca 3 sau 5, a-3-a zi la fel ( mai adaugi 3-5 ), si tot asa.
sper ca m-am facut destul de inteles.
asta am citit pe un site. nu mai am link-ul, o sa il caut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2012 | a răspuns (pentru usernameinvalid):

Cu flotari faci masa musculara la pastele cailor
mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.In legatura cu fibrarea musculara (sau definire) to nu am inteles cate repetari si serii trebuie sa fac. Unii zic ca pana cedeaza muschiul...altii zic ca 10-20 de repetari.Deci cum ar trebui sa fac?? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2018
Xw3R întreabă:

Vreau sa imi iau o gantera reglabila (10 kg de inceput). Cate serii si ce tip de exercitii ar trebui sa fac pentru forta si masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2014
CotiTza întreabă:

Cat timp trebui sa acumulez masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2014
AK47 întreabă:

Scopul meu este sa pun masa musculara, deci incerc sa fac undeva la 6- 8 repetari cu greutati mari. - cat ar trebui sa fie pauza dintre serii - cat ar trebui sa fie pauza intre exercitii pentru aceeasi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
CeVorbestiMa întreabă:

Am inteles ca daca vreau sa pun masa musculara pe mine la sala, trebuia sa fac serii maxim 5 cu repetari maxim 12 cu o greutate cat mai mare..este adevarat? si daca as vrea sa fac forta ce ar trebui sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii