Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2016 | a întrebat:

Ce aparate imi recomandati sa folosesc la sala pentru diferite tipuri de muschi?
Eu am inteles ca nu este recomandat sa folosesti toate aparatele pentru muschi intr-o singura zi. Sunt baiat am 26 de ani inaltime 174 cm greutate 105 kg. Am mai fost la sala cu 8 ani in urma dar nu imi explicase nimeni pe ce tipuri de muschi sa fac si in ce zile sa fac pe anumite categorii de muschi.
Imi explicase doar sa incep cu biciclete stepar si banda de alergat si dupa aceea sa trec la aparate.
Adica, vreau sa stiu ce aparate sa folosesc in prima zi in a doua zi si tot asa.
Multumesc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Uite
http://www.culturism.ro/......ulare.html

eu de acolo ma inspir mereu, imi iau un jurnal si mereu ma autodepasesc, cei drept te simti obosit dupa un antrenament pe toti muschi dar realitatea e ca ei functioneaza mereu/i folosim mai mereu desi e un mit asa ceva ca creierul ca il folosim doar 10%, cum ar fi inima sa fie folosita doar 10% astea sunt mituri suntem animale care cand era fugim dupa prada foloseam toti muschi chiar si zilnic

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2016 | explică:

Pe acest site iti explica ce aparate de forta sa folosesti si pe ce categorii de muschi http://www.salabucuresti.ro/antrenarea-grupelor-musculare.html

Luni Banda de alerga 20 de minute + Piept si triceps
Marti Banda de alergat 20 de minute
Miercuri Banda de alergat 20 de minute + Biceps si spate
Joi Banda de alergat 20 de minute
Vineri Banda de alergat 20 de minute + Picioare si Umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns (pentru Mark2012012):

Banda mereu inainte de antrenamentul de forta?

ar trebui sa nu iei in serios site-uri care dau asemenea sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2012
gabrieloss98 întreabă:

Daca am 14 ani e prea devreme daca incep sa ma duc la sala? Nu ma refer la ridicari de greutati ci la alergat pe banda si altele.Si inca ceva, vreau sa fac muschi, daca ma apuc de gantere imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2018
mising23 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala(pentru greutate, muschi) dar sunt cam mic de inaltime (15 ani, 1. 60cm ) si am auzit multe zvonuri ca daca faci sala nu te mai inalti. Sfatul vostru care ar fi? Sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Iunie 2013
Keepitreal întreabă:

Salut utilizatori TPU. Am 1, 82m inaltime si 85 kg greutate. Caut sa slabesc, dar as dori niste sfaturi despre cum sa o fac(as vrea sa ajung undeva pe la 75 kg). Momentan alerg de 3 ori pe saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Analy întreabă:

Am 13 ani.Este vreo problema daca incep cu sala inca de pe acum? Adica sa fac aerobic,aparate(banda, bicicleta etc)? Mentionez ca am 1.65 inaltime si 45 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
Victorreschin13 întreabă:

Am si eu o problema. Am 17 sunt baiat si am in jur de 73- 74 de kg cu o inaltime de 1.85. Acum 2 ani am avut 90 de kg mancam foarte multe prosti si dulciuri iar atunci m- am apucat de o cura si de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii