|
Jochkyr
a întrebat:
Salut.Ce exercitii as putea face la sala pentru dezvoltarea muschiului inferior al pieptului.Partea de jos, pentru definirea cat mai buna a lui?
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeRidicari la haltera culcat, inclinat, declinat, fluturari la aparat, fluturari cu ganterele din culcat si ridicarea acestora tot din culcat.
Răspunde
Ridicari adica impins, nu?
Pai pentru partea inferioara se face din orizontal si declinat, cu toate ca multi nu fac declinat deloc si au rezultate.
Antrenamentul e bun, daca faci o data pe saptamana atunci e foarte bine.
Schimba la alimentatie sau ia un supliment, ca la antrenament nu ai ce sa schimbi, eventual sa faci mai putine exercitii si mai intense ( spre ex. eu fac doar 4 exercitii, impins cu haltera din orizontal si inclinat + fluturari cu gantere din inclinat si orizontal, 16 serii in total, 4 pe exercitiu ).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
