Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2016 | a întrebat:

Salut, ce exercitii cardio mi-ai recomanda pentru slăbit? Am 16 ani si m-ar ajuta si niste sfaturi despre alimentatie. M-am ingrasat 10 kg in 2 luni vara aceasta si trebuie sa le dau jos pana pe 1 ianuarie, am 1, 73 si 67 kg, dar arat foarte gras M-ar ajuta orice fel de sfat cu privire la alimentație si sport. Dau funda celui mai bun raspuns!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2016 | a răspuns:

Salut! Mananca intr-un deficit caloric si fa cardio(sunt mai multe tipuri:HIIT am auzit ca e cel mai bun, mai este fasted si low intensity):
https://www.youtube.com/watch?v=nqCpKL0wSPM
Vezi ca e mult mai important cat mananci si ce mananci decat cardio-ul! Incearca sa mananci in deficit caloric dar sa nu te infometezi. Va trebui sa mananci mancare care te face satul. Apropo, nu cred ca te-ai ingrasat 10 kg, greutatea corpului variaza de la o zi la alta, si e important daca te-ai cantarit dimineata pe burta goala dupa toaleta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2015
idontcareeeeee întreabă:

Cum pot sa slabesc 10- 15 kg pana la vara? Si cum pot scapa de celulita pana la vara? Ah da, si ce exercitii trebuie sa fac pentru a obtine un thigh gap? Va rog seriozitate, cel mai bun raspuns primeste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2014
ASTCRB întreabă:

Am 16 ani şi 1.75 înălţime. Prin ianuarie aveam 63 de kg.( Nu m- am cântărit de atunci, dar am mai slăbit, apoi m- am îngrăşat iar.) Vreau sfaturi, cum pot slăbii, dar fără diete. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2020
GhitaAndrei2000 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii de cardio pentru incepatori si slabit?

1 răspuns
trimisă pe 13 Iulie 2014
mileyselydemy întreabă:

Heeii. Stiu ca mai sunt 2 luni pana incepe scoala dar am nevoie de cateva sfaturi cu privire la prima zi de liceu. Adica, cu ce ar trebui sa ma imbrac, cum ar trebuie sa ma comport, cateva ponturi care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
aDolEsCentaReBeLa întreabă:

Am 12 ani, 1, 62 si 56 de kg si as vrea sa slabesc, in vara am slabit 12 kg dar fiind ca am inceput scoala si nu am mai avut timp sa fac sport m- am cam ingrasat. Va rog sa- mi spuneti niste...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii