Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2016 | a întrebat:

Salut, ce exercitii cardio mi-ai recomanda pentru slăbit? Am 16 ani si m-ar ajuta si niste sfaturi despre alimentatie. M-am ingrasat 10 kg in 2 luni vara aceasta si trebuie sa le dau jos pana pe 1 ianuarie, am 1, 73 si 67 kg, dar arat foarte gras M-ar ajuta orice fel de sfat cu privire la alimentație si sport. Dau funda celui mai bun raspuns!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2016 | a răspuns:

Salut! Mananca intr-un deficit caloric si fa cardio(sunt mai multe tipuri:HIIT am auzit ca e cel mai bun, mai este fasted si low intensity):
https://www.youtube.com/watch?v=nqCpKL0wSPM
Vezi ca e mult mai important cat mananci si ce mananci decat cardio-ul! Incearca sa mananci in deficit caloric dar sa nu te infometezi. Va trebui sa mananci mancare care te face satul. Apropo, nu cred ca te-ai ingrasat 10 kg, greutatea corpului variaza de la o zi la alta, si e important daca te-ai cantarit dimineata pe burta goala dupa toaleta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2015
idontcareeeeee întreabă:

Cum pot sa slabesc 10- 15 kg pana la vara? Si cum pot scapa de celulita pana la vara? Ah da, si ce exercitii trebuie sa fac pentru a obtine un thigh gap? Va rog seriozitate, cel mai bun raspuns primeste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2014
ASTCRB întreabă:

Am 16 ani şi 1.75 înălţime. Prin ianuarie aveam 63 de kg.( Nu m- am cântărit de atunci, dar am mai slăbit, apoi m- am îngrăşat iar.) Vreau sfaturi, cum pot slăbii, dar fără diete. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2020
GhitaAndrei2000 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii de cardio pentru incepatori si slabit?

1 răspuns
trimisă pe 13 Iulie 2014
mileyselydemy întreabă:

Heeii. Stiu ca mai sunt 2 luni pana incepe scoala dar am nevoie de cateva sfaturi cu privire la prima zi de liceu. Adica, cu ce ar trebui sa ma imbrac, cum ar trebuie sa ma comport, cateva ponturi care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
aDolEsCentaReBeLa întreabă:

Am 12 ani, 1, 62 si 56 de kg si as vrea sa slabesc, in vara am slabit 12 kg dar fiind ca am inceput scoala si nu am mai avut timp sa fac sport m- am cam ingrasat. Va rog sa- mi spuneti niste...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii