Ce exercitii fizice imi recomandati pentru a slabi destul de repede?

Alearga in fiecare dimineata sau cel putin de 4 ori pe saptamana, pe stomacul gol, cel putin 30 de minute. Daca nu ai ocazia sa alergi dimineata, e ok si seara. Evita mancarurile grase, dulciurile.consuma fructe si legume. Cand alergi sa bagi si cateva sprinturi pe 40-50 de metri, la primul sprint folosind doar 30% din viteza ta maxima, apoi mareste-o treptat la celelate sprinturi. In felul acesta iti accelerezi metabolismul si arzi mai multe calorii.

Abdomene

Bine alte sugestii?
ma refer si la alimentatie

Eu iti spun sa sari coarda.eu am sarit 2 ore (cu pauza) iar in doua zile am slabit un kg si in plus te si distrezi a si sa incerci sa mananci doar fructe si legume si sa eviti painea si fasolea te ingrasa! si sa faci vreo 15-20 de abdomene in fiecare zi

Pilates clar sunt foarte eficiente intr-un timp scurt.
Inacearca http://www.trilulilu.ro/MoNi_R7/617a5d53e296c0 2 serii pe zi + http://www.youtube.com/watch?v=nFfkfT5MJoM 1 serie pe zi. O sa fie mai greau in primele zile cele pentru abdomen dar in 2 saptamani se vad rezultate.
Succes! :*

Eu am slabid destul de repede ca am facut abdomene.Fa vreo 25-30.