Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii fizice imi recomandati pentru picioare?
Dar pentru abdomen?

PS. Folosesc extensoare ca in imagine
http://www.pretulverde.bizoo.ro/......u-Handgrip

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Fa abdomene si genoflexiuni

Răspunde

în 14 Iunie 2012 | a răspuns (pentru DeathAngel1):

Si ridicari de picioare, cu abdomene lucrezi partea superioara a abdomenului, partea inferioara n-o lucrezi?
Iar pentru picioare :
- genoflexiuni cu haltera pe umeri, cu alea simple nu rezolvi nimic, decat adica ai peste 100 de kg
- ridicari pe varfuri cu greutate ( pentru gambe )
- extensii la aparat ( cu greutate )
- flexii la aparat ( tot cu greutate, pentru biceps femural )
- impins la presa

Un antrenament pentru picioare dureaza cam 50-60 de minute, cu pauze de MAXIM 2 minute intre serii, sa obtii pompare maxima.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2012
AxyTM întreabă:

Salut Am un extensor ca cel de pe site: http://www.shopu.bizoo.ro/vanzare/931105/Extensor-pentru-exercitii-fizice cum sa il folosesc pentru a face masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie 2013
NeGaTiwE întreabă:

am si eu o intrebare. Deci am cumparat un extensor ( http://www.shopmania.ro/fitness/p- artimex- atx- 1111- 48089312 ) Tin sa mentionz ca are 5 corzi si nu una cum au majoritatea, am incercat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 August 2013
Cippri întreabă:

As vrea sa iau acest extensor ar fi folositor sa- mi dezvolt muschii http://www.okazii.ro/fitness/extensoare/extensor- multifunctional- cu- flexor- palmar- pentru- antrenarea- bratelor- si- torsului- a130491958...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2015
xBoyka întreabă:

Vreau sa cumpar un extensor pentru mai multe exercitii fizice in mod special biceps imi puteti spune daca acest tip de extensor este bun si cam cate kg pot trage cu acesta, eu am nevoie de 15- 20kg nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2012
Vdariusbubu întreabă:

Ce exercitii fizice imi recomandati sa fac pentru a slabi cu o haltera flexibila, extensor cu 4 rezistente si gantere cu maner cu arc? Se poate si exercitii fara aceste "jucarii" :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii