ce exercitii pentru brate cu gantere stiti pentru acasa?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Octombrie 2014 | a răspuns:

Biceps :

- flexii cu rotatia incheieturii
- flexii cu incheietura dreapta
- flexii tip ciocan

triceps :

- extensii din culcat
- extensii deasupra capului

umeri :

- ridicari deasupra capului
- fluturari laterale
- ridicari frontale

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2012
slyzor întreabă:

Salut am un prieten care face acasa de pe youtube cred ca stiti ex alea 8 minute pentru brate le face cu gantere de 3kg poate sa ramana mic daca mai face cu gantere din astea?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2015
anonim_4396 întreabă:

Dupa 3 luni de exercitii cu gantere acasa, am crescut in masa musculara la brate de la 32 la 35cm.cam cat voi mai creste in urmatoarele 3 luni in medie asa?

10 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
Lavynya11 întreabă:

Hei. Vine banchetul iar eu sunt foarte ingrijorata. As vrea sa imi micsorez putin bratele. Imi poate sugera cineva unele exercitii pentru brate? Mentionez ca nu am gantere sau alte aparate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2011
YoungSteve întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali cu gantere stiti? Funda:D:D:D

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Benutzu200 întreabă:

Știe cineva vreo sală de Muay Thai din Ploiești?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
9999999999hhshsjsh întreabă:

Salut stie cineva o sala de box in Arad care accepta incepatori? am 20 de ani

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie
nicolass27529 întreabă:

Pot sa iau creatina la 13 ani? Sau ce se poate intampla cu corpul meu dupa 1 sapt de creatina? Dau funda la cel mai bun raspuns.

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie
Elyiela întreabă:

Buna, TPU. Aș vrea pareri sincere (dar fara mistouri daca se poate) Sunt fata, am avut o perioada stresanta in viata mea din cauza unor probleme in familie si cumva mancam foarte mult ca sa imi "alin"...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii