Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2013 | a întrebat:

Salut.
Ce parere aveti de urmatorul program de antrenament la sala.
Vineri : Piept biceps triceps.
Duminica : Spate umeri trapez.
Am programul incarcat in timpul scolii de aceea trebuie sa restrang programul.
Merge asa?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nasol ca ai uitat picioarele si abdomenul, dar treaba ta...totusi,pentru cea ce vrei tu sa faci ti-as recomanda :
Vineri:Triceps, Piept si Umeri
Duminica:Spate, Biceps si Trapez

Asa nu se vor incurca chiar asa de tare...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | explică (pentru BeHappyOriceArFi):

Picioarele si abdomenul sunt foarte dezvoltate.
Ar fi stupid sa le mai lucrez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Daca zici tu...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Total aiurea. Oricat de, dezvoltate tot ar trebui sa faci 2-3 aparate sa le intretii daca nu sa le cresti. Aici vorbesc de Picioare.
Cat despre program, nu ma pot pronunta pentru un program de 2 zile.
NU e bun. Argumente ar fi multe.
Incearca sa mergi macar 3 zile. Luni - Miercuri - Vineri. ( Chiar daca ai scoala, incerci sa te imparti ).
Sportul asta inseamna sacrificii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | explică (pentru Wehes):

Mai fac si karate de 3 ori pe saptamana plus banda de 3 ori pe saptamana. Picioarele si abdomenul le mentin din aceste 2 sporturi.
Acum cateva luni a trebuit sa mi schimb toata garderoba deoarece nu mi mai incapeau picioarele in pantaloni laughing
Nu stiu cum sa mi fac programul de sala pentru doua zile. deja am renuntat la cateva asociatii pentru sala, plus ca sunt a 12 si vreau mai mult timp pentru invatat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

Te inteleg, e greu cu Bacu.
Atunci ramai la programu asta, pe care l-am gasit aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/program-2-zile-pe-saptamana.html
Si poti scoate coapsele din prima zi si abdomenu din a 2-a, si aia e.
Fa saptamana asta programu asta si vezi cum reactioneaza corpul, daca te refaci bine cu 1 zi de pauza ramai la programu asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nu ii bun deloc programul. Pentru spate, umeri si trapez ai nevoie ca pieptu, bicepsu` si tricepsu sa fie refacut.
O sa tragi degeaba, nu o sa se vada nimic pe tine. Mai bine mergi in fiecare zi cate 1 ora maxim (45 min pe zi e suficient) dar cu un program bun.
Cum spui tu nu o sa prea ai rezultate, acum tu stii ce vrei sa faci.
Spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa faci asa:

Vineri: Spate Biceps Antebrat

Duminica: Piept Triceps Umeri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iulie 2013
FitMonkey întreabă:

Ce ziceti e prea incarcat acest program de sala? luni picioare, trapez marti piept, triceps, antebrat miercuri pauza joi spate, biceps, indreptari vineri umeri, abdomen, lovituri la sac de box ...? (mai mult)

31 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii