La vârsta şi greutatea ta nu ai nevoie de un asemenea supliment.
În primul rând asigură-te că ai o alimentaţie sănătoasă care îţi oferă suficiente proteine.
Înainte să te gândeşti la animal pump ia-ti o proteină din zer şi un complex de vitamine+minerale
Ce zici de Whey Line Pro Mass de la pronutrition pentru inceput?
E un supliment ieftin şi prost. Nu are rost să dai banii pe carbohidraţi, îi poţi lua foarte uşor din mâncare (pâine, cartofi, orez, cereale, paste).
Ia-ţi o proteină din zer, sau încearcă dieta GOMAD. Citeşte aici cum poţi să pui kilograme pe tine cu ajutorul laptelui:
http://elibereazabestia.ro/......ca-nebunu/
De ce?
Hai mah copil mic, nu explici?
Cipi1212 întreabă: