Pune o întrebare

Sport

în 30 Iunie 2023 | a întrebat:

Salut, ce pot sa fac daca am 15 ani si obosesc la alergat rapid?
Mentionez ca fac sport si am viteza

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Daca vrei performanta la alergat, alearga aproape zilnic pana la limita, nu mai manca dulciuri, grasimi in exces, nu fuma, bea doar apa si atat, si dormi cel putin 7-8 ore la anii tai. E foarte greu sa faci astea, dar alta varianta nu este.

Răspunde

în 1 Iulie 2023 | explică (pentru StoicAnalysis):

Cu somnul stau prost, cred ca asta e un motiv dr ms

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 1 Iulie 2023 | a răspuns:

Antrenament progresiv.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Mananci dulce / snacks-uri / sucuri / energizante / fast food?

Pot fi cauzele. Si bineinteles somnul foarte tarziu...Ai postat intrebarea pe la 3 dimineata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2023 | explică (pentru Sophieka):

Mai mancam ciocolata inainte, dar ma lasasi de frica de a nu face diabet, dar asta acum un an gen, iar pe alcol si energizante nu pun gura

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Iulie 2023 | a răspuns:

Nu ești antrenat pentru asta. Simplu. Nu somnul, nu dulciurile, nu altceva e problema. Lipsă de antrenament. Și alți factori contează, bineînțeles, dar la nivelul de simplă alergare, dacă tu erai pregătit fizic corespunzător, n-aveai probleme.

Deci nu-ți imagina că dacă dormi bine și mănânci corect, o să se rezolve de la sine totul. E foarte bine să faci și asta, dar trebuie și antrenament mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Antrenament zilnic in functie de organismul tau ai sa vezi ca o sa alergi din ce in ce mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2013
JockerStoica întreabă:

Care caine credeti ca este cel mai rapid la Viteza? (alergat)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
curaj1 întreabă:

Salu TPU am o problema la sport obosesc foarte rapid dar am nota 10 la sport fac 50m in maximum 5 secunde sunt foarte bun dar obosesc rapid ca ca si cum toata energia as puteao concentra la o singura actiune...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Desi sunt la fotbal, sunt cel mai lent la alergat din clasa mea :(( Ce as putea face sa alerg mai rapid? Mai obosesc si repede. ziceti-mi ce sa fac un program de antrenament, exercitii etc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
GulDan întreabă:

Inteleg ca pentru rezistenta la alergat trebuie sa alergi din ce in ce mai mult sau mai tare dar sa te misti din ce in ce mai rapid? viteza cum o faci?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2017
NasteaV întreabă:

Salut tuturor! Miine am o competite de alergat si as vrea sa-mi dati niste sfaturi despre cum sa nu obosesc atit de rapid alergind. ( Inafara de sfatul inspira pe nas si expira pe gura ).

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii