Salut.
Ce suplimente recomandați pentru antrenament la sală?
Dar sa aibă efecte rapide pentru ca am 54 de kg la 20 de ani.

Ai spus ca ai 54kg, dar spune si ce inaltime ai ca sa iti poata da oamenii sfaturi.

Ce dracu suplimente ma tu crezi ca iti cresc muschii de la suplimente? Iti cresc muschii antrenandu-te..Si eu la inceput cand am mers la sala nu prea ma pricepeam eu la diete si prostii, dar tot am pus 7kg pe mine si 7kg de muschi..stiam un singur lucru pe care il mananca oamenii ala find orez si pui si doar asta am mancat ca n-am stat sa ma complic, iar la sala bagam 4-5 exercitii si aia era.Tu crezi ca sportivi astia pe care ii vezi tu la tv cand s-au apucat de sport au bagat suplimente sau alte prostii? Nu tata s-au dus si s-au antrenat stai tu linistit ca NU exista efecte rapide, ca sa vezi o schimbare trebuie sa treaca cel putin o luna.Ca din ce vad eu pe tine nu te intereseaza sa cresti in muschi pe tine te intereseaza sa impresionezi pe altii. Cred ca tu visezi sa devi intr-o luna hulk si cand te duci la liceu sa sara pasaricile pe tine nu?

Bună! Creatina monohidrat sau proteinele din zer (adica cele din lapte).
Iti las un gainer pe care l-am folosit si eu, iar in 3 luni am luat 6 kg cu sală, muschii s-au dezvoltat foarte frumos!

https://bodyline.ro/......musculara/

I-ati antrenor. Daca nu ti permiti. Te poti consulta si online. E mai ieftin. Recomand Bald omniman sau Mike Israetel.