Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut, ce trebuie sa mananc ca să cresc în masa musculara, nu vreau pătrățele

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Dacă mânânci crește grăsimea. Masa musculară crește cu mișcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Spanac

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Proteinele sunt cele ce formează masa musculară. De aceea cei care merg la sală consumă foarte multe, atât în mâncare cât și în diferite prafuri (din care își fac băuturi).
Dar doar consumul de proteine nu este suficient, deoarece ele nu sunt asimilate de țesutul muscular fără efort fizic. Ba încă proteinele fac rău în organism dacă nu se depune efort fizic prin muncă sau exerciții fizice.
Un program regulat de efort fizic chiar și acasă ar face mult bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Proteine. Deja le mănânci, altfel nu aveai puterea să scrii această întrebare. Ca să crești masa musculara trebuie să dai un motiv corpului să facă asta, și el va procura proteinele din dieta deja existentă. Doar atunci când masa musculara trece peste un apogeu, este nevoie de suplimentarea aportului proteic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne si greutati. Si nu, nu merge una fara alta. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne cat mai multa carne

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne de pui, orez, lapte, ouă, spanac, ovăz, unt de arahide, etc. Ai nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase (din nuci, pește, avocado). Trebuie să te antrenezi de minim 3-4 ori pe săptămână și să dormi între 7-9 ore pe noapte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Carne pe gratar boss

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Octombrie 2021
Emanuelmessi întreabă:

Cate kalorii trebuie sa mananc ca sa cresc în masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2017
DomnulMuratura99 întreabă:

Ce alimente trebuie sa mananc sau ce tip de mancaruri(prajite, la cuptor..etc) sa cresc in masa musculara? sunt mai slabut si vreau sa ma ingras, dar cu mancare sanatoasa, iar dupa aceea sa ma duc la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2014
PentruCaAutomobile întreabă:

Ca sa am masa musculara dezvoltata si patratele, cat trebuie sa mananc? Mentionez ca fac sala de cateva saptamani iar greutatea mea este mica-medie.

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2014
Andreiku întreabă:

Vreau sa fac ceva masa musculara asa cat de putin si niste patratele. Dar vreau sa fac la mine acasa, ce exercitii trebuie sa fac?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii