Pune o întrebare

Sport

în 1 Martie 2016 | a întrebat:

Salut
Ce trebuie sa mananc in perioada cand fac sala? Am inteles ca nu se mananca orice... Vreau raspunsuri cu ce trebuie sa mananc, cu ce nu, daca "e bine" sa bei sucuri etc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Martie 2016 | a răspuns:

Sucuri: 4 E-uri minim, 11g zahar/100g produs.

adica de 2 ori mai mult decat poate corpul uman procesa in 24 ore. in doar 100g. misto, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2016 | a răspuns:

Carbohistrati pentru energie, proteine pentru muschi

fructe, legume, carne slaba

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2016 | a răspuns:

Multe proteine. Albus de oua, piept de pui etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2016 | a răspuns:

Multe proteine. si sa fi in surpuls caloric.
Proteine calculezi singur. ai de ex 60kg=2gr de proteine pe 1kg deci 120grame de proteina pe zi. greutatea ta ori 2 si ala e numarul de proteine,
calori. in jur de 3500-4000 calorii. in legatura cu sucurile. poti bea nu e nicio problema. dar nu in exes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2018
GoodLuck15 întreabă:

Am inteles ca alimentatia ar putea influenta acneea vulgara. Eu am 17 ani acum, fac sala de ceva timp si dupa cum stiti cand esti in perioada de masa musculara trebuie sa mananci mai mult ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2018
Nicoletaaaaaaaaaaaaaaaa întreabă:

M- am gandit sa beau timp de o saptamana 2 litri de apa pe zi. Doar atat. Pentru a slabi. Iar dupa din cate am inteles trebuie sa beau cateva zile sucuri naturale. Facute acasa pana imi accelerez metabolismul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2016
anonim_4396 întreabă:

Cum sa iau in greutate ce trebuie sa mananc? Si de cate ori pe zi? Si nu vreau raspunsuri cu "mananca mult de la fast food". Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2015
Yn_Alex_1989 întreabă:

Fac sala si vreau sa fac definire ce trebuie sa mănânc

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2018
FloriinDobrinn întreabă:

Salut, am 16 ani si 1, 77 inaltime 58 kg si as vrea sa ma ingras mai mult, am incercat si cu sala si degeaba, muschi se prindeau greu de mine si etc. Vreau niste raspunsuri ok fara mananca mai mult...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii