Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cine ma ajuta si pe mine cu un program de antrenament pentru masa musculara? Am si gantere deci nu exista nicio problema.
P.S. Am 15 ani, 170 inaltime si 58 de kilograme.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Si ce faci cu niste gantere amarate?

Ai aparate, banci reglabile, bari de tractiuni, presa pentru picioare, scripeti, bara Z si dreapta, haltera cu discuri, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Normal ca nu.dar nu sunt profesionist si cred ca nu imi sunt necesare atatea aparate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru mvmi25):

Nu are treaba cu profesionist sau un, are treaba ca ai nevoie de exercitii de baza.

Cu ganterele faci mai mult izolare. O sa vezi singur ca nu faci mare lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Aaa, pai daca ai gantere esti rezolvat. Pff laughing
Inscrie-te si tu frumos la un club de ce o fi el unde sa faci un sport de care o fi el si tine-te de treaba vreo 3 ani.
Facutul de exercitii acasa e aproape degeaba, daca mai pui ca o sa faci 2 luni si dupa aia te plictisesti... nu rezolvi nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite aici un link si eu fac acasa antrenamentele nu ma duc la sala ca n-are rost sa dau bani acolo cand poti face la fel de bine si acasa eu fac exercitile cum le face asta de aici si fara proteine si daca le faci corecte si bine te poti face foarte bine

LINK:http://www.getfit.ro/......acasa.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
xKracksX întreabă:

Vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu vreau sa ma duc la sala..Am 2 gantere 1x 8kg si o haltera de 20 kg. As vrea sa imi spuneti un program de antrenament pentru masa musculara pentru incepatori...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2016
numesiprenume0 întreabă:

As dori sa imi fac un program de antrenamet pentru incepatori, acasa. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 70 si ceva inaltime si intre 60 si 70 kilograme. Ma puteti ajuta in alcatuirea programului?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2018
iiLeopard întreabă:

Am 14 ani, 87 kg si 1, 65 inaltime. As vrea sa slabesc si sa pun si masa musculara. Nu ma duc la sala dar am acasa bicicleta de fitness, 2 gantere ( una de 5 kg si alta o pot modifica daca vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
mvmi25 întreabă:

Spuneti-mi un program care sa il urmez pentru a creste masa musculara dar si forta pentru acasa.Dar am 2 gantere a cate 14 kilograme fiecare.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii