Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cine ma ajuta si pe mine cu un program de antrenament pentru masa musculara? Am si gantere deci nu exista nicio problema.
P.S. Am 15 ani, 170 inaltime si 58 de kilograme.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Si ce faci cu niste gantere amarate?

Ai aparate, banci reglabile, bari de tractiuni, presa pentru picioare, scripeti, bara Z si dreapta, haltera cu discuri, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Normal ca nu.dar nu sunt profesionist si cred ca nu imi sunt necesare atatea aparate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru mvmi25):

Nu are treaba cu profesionist sau un, are treaba ca ai nevoie de exercitii de baza.

Cu ganterele faci mai mult izolare. O sa vezi singur ca nu faci mare lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Aaa, pai daca ai gantere esti rezolvat. Pff laughing
Inscrie-te si tu frumos la un club de ce o fi el unde sa faci un sport de care o fi el si tine-te de treaba vreo 3 ani.
Facutul de exercitii acasa e aproape degeaba, daca mai pui ca o sa faci 2 luni si dupa aia te plictisesti... nu rezolvi nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite aici un link si eu fac acasa antrenamentele nu ma duc la sala ca n-are rost sa dau bani acolo cand poti face la fel de bine si acasa eu fac exercitile cum le face asta de aici si fara proteine si daca le faci corecte si bine te poti face foarte bine

LINK:http://www.getfit.ro/......acasa.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
xKracksX întreabă:

Vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu vreau sa ma duc la sala..Am 2 gantere 1x 8kg si o haltera de 20 kg. As vrea sa imi spuneti un program de antrenament pentru masa musculara pentru incepatori...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2016
numesiprenume0 întreabă:

As dori sa imi fac un program de antrenamet pentru incepatori, acasa. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 70 si ceva inaltime si intre 60 si 70 kilograme. Ma puteti ajuta in alcatuirea programului?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2018
iiLeopard întreabă:

Am 14 ani, 87 kg si 1, 65 inaltime. As vrea sa slabesc si sa pun si masa musculara. Nu ma duc la sala dar am acasa bicicleta de fitness, 2 gantere ( una de 5 kg si alta o pot modifica daca vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
mvmi25 întreabă:

Spuneti-mi un program care sa il urmez pentru a creste masa musculara dar si forta pentru acasa.Dar am 2 gantere a cate 14 kilograme fiecare.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii