Salut, creatina se ia inainte sau dupa antrenament cum este cel mai bine?
Cate grame de creatina se ia pe zi?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 August 2015 | a răspuns:

Salut,

Cel mai bine este sa se consume creatina inainte de antrenament, in cele mai multe situati. Dar se poate lua si dupa antrenament.

5-10 grame de creatina se ia pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2016
MyyyNamee întreabă:

Cate grame are o lingurita de creatina?

1 răspuns
trimisă pe 20 Februarie 2017
Bogdan_Bogdy_1999 întreabă:

Câte grame de creatina se ia la 14 ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2015
Bogdanss întreabă:

Fac sala de ceva timp si m- am decis sa imi cumpar creatina...As vrea sa stiu cam cate grame trebuie sa iau pe zi, am intrebat instructorul de la sala si a spus ca ar trebui sa iau 5 grame ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala, folosind creatina si ceva proteine. Cum se ia creatina? Banuiesc ca nu cu apa. Si cata exacta se ia? Eu ma gandeam sa iau cate 3g de creatina cu lapte inainte de antrenament...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Am 15 ani si m-am gandit ca la vara sa imi iau creatina monihidratata.Eu sunt ectomorf.O sa aiba ceva efecte cam 300 de grame de creatina luat cate 10-15 grame pe zi (5 grame intr-o portie) si bagat...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut, creatina se ia inainte sau dupa antrenament cum este cel mai bine? Cate grame de creatina se ia pe zi?

Salut, creatina se ia inainte sau dupa antrenament cum este cel mai bine?
Cate grame de creatina se ia pe zi?