Pune o întrebare

Sport

în 23 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Salut
Credeti ca acest antrenament este prea intens avand in vedere ca-l fac de 3 ori in 2 saptamani(5 day split)?
Banca orizontala haltera 4x8
inclinat gantere 4x8
declinat haltera 3x8
cable crossover 3x10x10 dropsets
aparat impins umeri 3x8
fluturari umeri 3x8
flotari la paralele 4x8
extensii bara z triceps 3x8
Mentionez faptul ca momentan folosesc un antrenament un pic mai usor decat acesta si nu ma simt destul de extenuat dupa antrenament si nici febra musculara nu mai fac.
Dau funda multumesc!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Schimbati antrenamentul!
Iti recomand sa til schimbi.
Iti recomand sa intri pe youtube si sa cauti canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist profesionist ofera explicatii despre tot ce vrei sa stii in cel mai mic detaliu. Si are si antrenamente foarte smechere.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2013
GrigMatei întreabă:

Cam am nevoie de sfaturile voastre... ceva nu functioneaza. Va prezint jurnalul meu de antrenament. Orice sfat e binevenit. (am 180 si 66kg.am mai scazut un pic, am facut 3 saptamani pauza. Antrenament: ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
Aannoonniimmuull întreabă:

E ok programul ăsta de antrenament pentru piept? Împins din culcat cu bara (4x8- 10) Împins din înclinat cu bara(3x8- 10) Împins din declinat cu bara(3x8- 10) Fluturări cu gantere sau flotări...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii