Pune o întrebare

Sport

în 1 August 2017 | a întrebat:

Credeti ca e buna creatina daca fac workout (calisthenics)?
Puteti sa imi dati niste sfaturi in legatura cu acest domeniu? Am inceput sa practic acest sport de aproximativ 3 luni,dar nu intens.
PSaca puteti sa imi spuneti cateva exercitii pentru latire in spate si umeri, ar fi perfect!
Multumesc frumos! :*

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 August 2017 | a răspuns:

Spate- tractiuni priza larga in special. Orice tip de tractiune lucreaza spatele, dar asta cu priza larga pune accentul doar pe spate. Pai facand SW, umerii iti mai intra la flotari, flotari la paralele, incearca muscle up. Le vei dezvolta in timp, dar toate astea daca papi. Creatina, cum adica sa fie buna? Cam ce asteptari ai de la ea?

Răspunde

în 3 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Salut,mersi frumos pentru raspuns! Facand workout, muschii nu lucreaza la fel de bine ca si la sala (parerea mea) si tocmai de asta zic daca e buna pentru workout! Sau daca m-ar putea ajuta cu ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2017 | a răspuns (pentru Korg232322):

Sunt zeci de workout-eri care arata mai bine ca 65% din cei care merg la sala. Pai cu ce sa te ajute creatina? Iti va da o oarecare "energie", mai simplu de explicat e ca vei executa cu mai multa usurinta exercitiile care de obicei te cam oboseau, chiar iti permite sa executi 1-2 repetari in plus. Datorita retentiei de apa, vei parea mai mare; dar vei fii doar mai pufos. Cam asta face creatina, atentie NU te transforma in Hulk happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Ok. Si in concluzie, parerea ta care este? Sa iau creatina sau nu? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Korg232322):

Ia-o, dar apa se va evapora odata ce vei opri suplimentarea cu creatina. Dar daca esti inteligent, te antrenezi inteligent, mananci inteligent (cel mai important lucru) vei ramane cu o forta mai maricica si ceva masa musculara. Bea 2-3l de apa, creatina o iei 5g o data la 24h nu conteaza cand pentri ca isi va face efectul in timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Ok,multumesc frumos! Respect!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2016
Korg99 întreabă:

Spuneti-mi si mie cateva exercitii la bara fixa pentru spate (latire)! Multumesc! Orice fel de exercitiu stiti la bara, va rog sa mi-l spuneti! Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2018
Davidalexander întreabă:

Salut, am facut calisthenics 6 luni, iar de aproape 3 luni fac sală. Problema e urmatoarea, pana acum m- am antrenat de 6 ori pe sapt (spate /piept, brate umeri, picioare, spate piept, abdomen, cardio),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2015
IonAlex97 întreabă:

fac sala de aproape 5 luni si vreau sa spun ca nu am bagat nimic pana acum si am crescut foarte greu natural, de la 60, 8 am ajuns undeva la 62, 5, eu spun ca e destul de putin si la ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ca ectomorf, ce program de antrenament as putea folosi, ca am inteles ca trebuie sa fie scurt si intens. Pana acum ma duceam pe: piept- biceps, spate- triceps, umeri- trapez, picioare. ( fac...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii