Salut,cu ce e cel mai ok sa incepi la antrenamentul pull? Biceps, spate sau trapez?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2021 | a răspuns:

Nu înțeleg la ce te referi. Tw referi la exerciții compound, gen deadlift, bench press? Sau te referi la ordinea in care ar trebui sa lucrezi grupele alea într-o anume zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2021 | explică (pentru RoCkKiD):

Ordinea,in ziua de pull

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2021 | a răspuns (pentru ZbarMario):

E irelevanta ordinea. Singurul context in care ar conta ordinea e ca daca ai si exerciții izolate, ar trebui sa le faci pe cele compound înainte.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Decembrie 2021
Alcapone234 întreabă:

Salut, este ok antrenamentul? Luni- Push A(piept, triceps, umeri)- 3 exerciții /grupa Marti- pull A(biceps, spate trapez )- 3 ex spate, 3 biceps, 1, 5 trapez Miercuri- Legs Joi - Push B(aici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iunie 2016
roby9 întreabă:

Salut,cum vi se pare antrenamentul? Luni-Piept,biceps Marti-Triceps,umeri, trapez. miercuri-pauza joi-spate vineri-picioare

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
maneaandrei18 întreabă:

Salut am 20 de ani 1.73 inaltime si 69 kg fac sala cam de 3 luni e bun antrenamentul asta pentru cresterea masei? ce ar trebui sa mai stiu? Piept+ Triceps Picioare+ Abdomen Spate+ Biceps Umeri+ trapez ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii