Cum ar trebui sa lucrez la sala de forta pentru a pune masa musculara sever? Mentionez ca stiu cum e treaba cu mancarea ( 5-6) mese pe zi + Shake ( Impact Whey Protein - 3 Cupe in 700 Mg )
Am inceput de o luna sala, iar eu lucrez astfel: 4 serii a cate 12-10-8-6 repetari de la usor spre cat mai greu .
Am 19 ani, 1, 86 inaltime, 82 kg.
Astepte pareri despre programul meu ce este bun si ce ar mai trebui sa schimb.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex