Pune o întrebare

Sport

în 15 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Cum ar trebui sa lucrez la sala de forta pentru a pune masa musculara sever? Mentionez ca stiu cum e treaba cu mancarea ( 5-6) mese pe zi + Shake ( Impact Whey Protein - 3 Cupe in 700 Mg )

Am inceput de o luna sala, iar eu lucrez astfel: 4 serii a cate 12-10-8-6 repetari de la usor spre cat mai greu happy.

Am 19 ani, 1, 86 inaltime, 82 kg.

Astepte pareri despre programul meu ce este bun si ce ar mai trebui sa schimb.
Mai pun inca odata aceasta intrebare, poate raspunde cineva, ca daca ziceam ceva de religie sau P.a erau toti care mai pe care!
Dau Funda!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand sa te uiti prin site-ul http://antrenorulmeupersonal.ro are o multime de articole referitoare la ce exercitii sa faci cum sa le faci, gasesti si clipuri, informatii despre ce shake-uri si ce si cum sa mananci.
Pe langa asta are niste programe complete in care iti da o gramade de informatii de la ce exercitii sa faci, cate serii, repetari, pauze intre ele... insa acestea sunt cu bani, eu am cumparat unu ( antrenamente masa musculara anti-culturism, 30 lei am dat) si sunt foarte multumit de el.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Noiembrie 2015
c0ntsimplu întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sala de forta pentru a pune masa musculara sever? Mentionez ca stiu cum e treaba cu mancarea ( 5- 6) mese pe zi + Shake ( Impact Whey Protein - 3 Cupe in 700 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2015
c0ntsimplu întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sala de forta pentru a pune masa musculara sever? Mentionez ca stiu cum e treaba cu mancarea ( 5- 6) mese pe zi + Shake ( Impact Whey Protein - 3 Cupe in 700 Mg ) ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie 2015
NimeniAltu777 întreabă:

Cum se administreaza impact whey protein sau de cate ori pe zi cate cupe la un shake

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2018
Superceanu întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala si m- am uitat pe my protein la suplimente. Care supliment credeti ca este mai bun pentru masa musculara dintre Impact whey protein si produsul mai nou The whey? Precizez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2015
c0ntsimplu întreabă:

Mi- as dezvolta musculatura mai repede daca as face si 2- 3 zile de inot pe saptamana + Sala? Mentionez ca stiu cum sta treaba cu Alimentatia ( 6 mese pe zi + Shake de proteine de la Impact Whey protein). ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii