Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2016 | a întrebat:

Cum arata pentru voi un antrenament intens la picioare? Al meu este realizat din 2 exercitii compuse(genuflexiuni si fandari) si 1 exercitiu izolat pentru cvadriceps si 1 exercitiu izolat pentru bicepsul femural! Astept raspunsurile voastre!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Martie 2016 | a răspuns:

- genuflexiuni cu haltera
- fandari cu gantere in maini
- impins la presa
- indreptari cu genunchii blocati
- ridicari pe varfuri la aparat ( izolare gambe )

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Martie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/......tps?/watch eu de aici fac. Asta e pentru picioare dar prezentate de aceeasi fata fac si pentru fund, abdomen si brate

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2016 | explică (pentru AllyAllina):

E un exercitiu interesant pentru fete dar este mai mult un strectching dinamic, pentru fund, la fete, intotdeauna genuflexiunile cu bara o sa fie cele mai avantajoase!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2017
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Eu fac exercitii acasa cu greutatea corpului. Ce exercitii pentru picioare, mai exact genoflexiuni, imi recomandati? Vreau ceva cu dificultatemai mare care sa lucreze intens muschii si cat ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iulie 2017
lSarcastiquel întreabă:

Care este diferenta dintre un antrenament ( genuflexiuni, fandari etc) facut cu greutati su unul facut fara? Eu fac sala si in mare parte cardio, iar apoi la aparate pentru picioare sau brate, iar ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2013
anonim346575 întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament pentru coapse (cvadriceps si biceps femural) exerciti cu haltere

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2016
sodobar întreabă:

Vreau pareri despre acest antrenament: A - 3* 10 Genuflexiuni Extensii cvadriceps Flexii biceps femural Ridicari de gambe din sezut Abdomene cu greutate adaugata la banca declinata - 3* 10- 25 Ridicari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 August 2014
CatalinaCata09 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac pentru muschii de la picioare? De o luna jumate fac in fiecare zi fandari in fata si genuflexiuni dar nu vad niciun rezultat :|

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii