Nu e ceva ce se invata peste noapte, trebuie timp. Prin exercitiu o sa reusesti. Azi putin, maine putin mai mult etc.
Antrenament mult, dar dacă vrei așa mult să stai sub apă ca peștele.ia ti o mască de aia specială
Dacă vrei să reziști mai mult sub apă trebuie să eviți mișcările inutile și să fii cât mai calm.