Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2013 | a întrebat:

Cum fac piept si abdomen(patratele) cu exercitii de acasa. Adica gen "flotari, abdomene". Intr-un timp mai scurt sa zicem o luna.
Multumesc

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=uU1s3E3UWE8 faci o zi da o zi nu ca sa poata creste muschiul... funda?

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Numele tau se potriveste cu intrebarea.Frate nu ai cum sa fac patratele si spate intr-o luna.Eu am facut abdomene vreun an jum ca sa fac patratele. Poate doar daca iti iei chestie de aia care iti tonifiaza abdomenul faci intr-o luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Foarte simplu : NU POTI

Ce vrei tu necesita cativa ANI de sala.

Copii mici, fac ei muschii acasa... si intr-o luna rolling on the floor

Esti PENIBIL, nici macar amuzant

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

N-ai sanse sa faci tu patratele in mai putin de o luna, ce dracu. sa fim seriosi, sunt de 8 luni la sala, nu bag steroizi sau proteine de la farmacie sau etc, peste, paste fainoase, pui. lactate foarte multe, si fac numai bicepsi, tricepsi, abdomene la greu, piept, coapse dar nu intr-o luna, dupa 3-4.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Altu de vrea sa fie Arnold in 1 luna

Alimentatie
Antrenamente
Ani de zile
Perseverenta

Te bagi? ahh e greu stai si joaca-te GTA...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Un coleg a facut in 3 luni numai cu flotari, piept frumos si abdomen. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2013 | a răspuns (pentru TizZu15):

Inseamna ca nu stii ce inseamna piept frumos

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 28 Iulie 2013 | a răspuns:

Intr-o luna = NICIODATA.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2013 | a răspuns:

Intr-o luna tu vrei sa faci piept si patratele?
Cred ca nu ai idee cat de greu se obtin acele patratele si pieptul.
Iti trebui mini 4-5 luni ca sa se vada o schimbare mica, din cauza ca faci acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2014
Mirceadumb întreabă:

Daca fac acasa abdomene, flotari si diferite exercitii cu gantere si tin un regin alimentar bogan in vitamine si ceea ce trebuie, se cunoaste in cateva luni vreo diferenta? piept, abdomen etc? cam cate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2014
ReZiSTorr întreabă:

Buna seara TPU! Ce fel de exercitii imi recomandati acasa si cu greutati de 8, 5 kg si fara ( abdomene, flotari ) pentru piept, spate, biceps, triceps si abdomen? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi poate recomanda cineva exercitii fizice pentru acasa? M-am gandit la abdomene, flotari si am o gantera de 5 kg.Intai trebuie sa slabesc pentru ca vreau sa fac la abdomen patratele dar n-am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pakpak întreabă:

Sakut am 15 ani 1, 77 inalmtime, si 65 kg as vrea un program de exercitii pe care le pot face acasa care sa contine flotari abdomene, ridicari de gantere de 4 si 5kg.as vrea sa imi fac un abdomen frumos...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2015
Mirceadumb întreabă:

Daca fac acasa exercitii cu greutatea proprie cate zile trebuie sa las pauza dupa ziua in care am antrenat o anumita grupa de muschi? Sa zicem ca astazi fac mai multe tipuri de exercitii pentru...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii