Salut, cum fac sa iau o mica pauza de la sport? Adica, nu trece vreo zi fara sa petrec vreo 4-5 ore pe bicicleta, pe terenul de fotbal sau chiar sa dau ture de cartier fara vreun rost? Ma afecteaza in vreun fel situatia asta? Adica da, sa faci sport e sanatos, dar sa faci sport in exces mai e sanatos?

In primul rand felicitari ca esti o fire activa si ca faci miscare. In mod cert este mult mai sanatos decat sa stai cu fundul pe scaun toata ziua si sa mananci McDonald's.

Sfatul pe care ti-l dau este sa faci ceea ce iti place dar sa ai grija sa nu te afecteze pe alte planuri. La scoala facultate serviciu etc. In rest alearga si mergi pe bicicleta cat vrei.

Nu e nici o problema

Nu inteleg cum nu poti sa stai fara sa faci sport, se supara prieteni pe tine ca nu mergi cu ei sau parinti te obliga?
Daca ai tu o problema atunci zi in mintea ta ca fac 2 ore sport si restul de ore e mai folositor sa fac altceva.
Si da, e sanatos atata timp cat mananci destul.

O alimentație echilibrată NU poate duce la o boală. Chiar dacă faci 4 ore de sport, este alegerea ta. Sfatul meu este să mergi din ce în ce mai puțin (cu 10 minute), în fiecare zi și să te oprești la maxim 2 ore.
Eu nu fac niciun sport, în schimb merg de joi până duminică 170 km, cam 4 ore pe zi.