Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2023 | a întrebat:

Salut, cum imi pot calcula deficitul de calorii? am 64kg, 1 77 14 ani si fac activitate zilnica

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Iulie 2023 | a răspuns:

La 14 anisori nu ai nevoie sa calculezi nici un deficit caloric, doar sa renunti la carbohidrati (paine, paste fainoase, pizza, cereale), prajituri si sucuri si vei slabi usor si sanatos, cam 2-3 kg pe luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2023 | a răspuns:

Bună! Atunci când te gândești să gătești ceva sau să comanzi ceva ți-aș recomanda să te uiți câte calorii au acele alimente. Iar caloriile arse le poți vedea dacă ai acel smartwatch care calculează pașii, îți arată bătaia inimii etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2023 | a răspuns:

✨BMR Calculator✨ cauti pe net introduci datele si de acolo te ajuta el

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Mai 2022
Sara2 întreabă:

Cum îmi pot calcula corect deficitul caloric?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna :0. Stie cineva cum pot calcula cate calorii mananc? Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2023
Maria2008op întreabă:

Daca am consumat in jur de 1500-1700 de calorii dar am ars 500 ma voi ingrasa sau voi fi tot la deficitul caloric?

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2015
FaraNume347 întreabă:

am 16 ani 53kg si 1.70, am vazut ca greutatea ideala pentru mine ar fi 64kg, si ca sa ajung la greutatea dorita trebuie sa consum 2900 de calorii zilnic, imi puteti spune ce alimente ar ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii