Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2013 | a întrebat:

Salut.cum imi schimb programul de antrenament de eemplu daca faceam piept+triceps acum voi face piept+biceps sau cum daca putei sa ma lamuriti ce trebuie sa schimb

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Il schimbi atunci cand nu mai da rezultate, poti schimba atat exercitiile pe care le faci, seriile, repetarile, atat cat si ordinea grupelor musculare. Programul actual nu mai da rezultate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Programul normal se schimba o data la 3 luni. Da, daca faceai piept triceps, acum vei face piep biceps. amesteca grupele incat sa nu fie identic cu programul vechi si sa nu lucrezi 2 grupe mari intr-o zi. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | a răspuns:

Spate -Triceps lucrezi alte partio ale corpului da celelalte tiau dat roade

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Aalexander întreabă:

Salut. Ce parere aveti de urmatorul program de antrenament la sala. Vineri : Piept biceps triceps. Duminica : Spate umeri trapez. Am programul incarcat in timpul scolii de aceea trebuie sa restrang...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
ovidiumarian întreabă:

Precizez ca ma antrenez pentru skandenberg. E ok programul asta de antrenament? astept raspunsurile voastre Funda! Luni : BIceps spate ex : biceps tractiuni 3 serii 10 rep banca scott 4- 6 rep...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Matreata influențează cresterea masai musculare? Este ceva Am înțeles ca este eliminata o anumita proteina a scalpuluiMultumesc frumos pentru răspuns.

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

Eu mănânc 10 oua pe zi, oare o fi bine ce fac?

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? Saca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt?

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii