Faci exerciti cu gantere de 4-5 kg in felul urmator:iti pui cotu pe ceva si iti misti doar incheietura maini,.,, faci 20 repetari cu o mana apoi cu cealalta
Mai groase...cam greu.Muschii de la incheieturi nu prea cresc.
Dar pentru a avea incheieturi mai puternice fa exercitii.
Gasesti filmulete pe youtube.
Nu e greu e chiar imposibil. Dupa ce corpul isi termina dezvoltarea, oasele nu mai cresc si oasele nu pot fi marite prin exercitii.
FaraNume347 întreabă: