Cum pot pune masa musculara mai repede fara pastile, proteine sau creatina? O metoda natural stie cineva?
Si ce e rau ca retine apa?
Retina apa => hidratare. Adica, refacere mai buna + impiedicarea formarii acidului lactic in muschi.
Alt avantaj: creatina mareste sinteza proteinelor ( pe scurt, mai multi aminoacizi din proteine ajung in muschi ).
Si legat de "umflare", umflarea de la retentia de apa e suficient de mica, nesemnificativa.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeMa refeream la pastile...Stiu ca exista proteine si in mancare.
Răspunde
Unde ai vazut tu proteine sub forma de pastile?
Eu am vazut doar sub forma de pudra. Pudra proteica, din zer, lapte, albus de ou, etc.
Exista si proteina sub forma de pastile
Proteina cu carbohidrati este cea mai buna pentru a creste in masa musculara. Creatina are rol de a retine apa si de a te umfla.
Si ce e rau ca retine apa?
Retina apa => hidratare. Adica, refacere mai buna + impiedicarea formarii acidului lactic in muschi.
Alt avantaj: creatina mareste sinteza proteinelor ( pe scurt, mai multi aminoacizi din proteine ajung in muschi ).
Si legat de "umflare", umflarea de la retentia de apa e suficient de mica, nesemnificativa.
Proteine = carne, peste, branza, oua, nuci, migdale
creatina = carne ( in special rosie )
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
