Rezistenta mai buna poti obtine doar daca faci multe exercitii de alergat in mod regulat. Iar scheme, te uiti la fotbal si incerci sa-i imiti pe pei care dribleaza, sau te uiti pe youtube la clipuri.
Cauta tutoriale pe youtube si exerseaza pana iti ies, sau ai putea sa te inscrii la fotbal si te invata antrenorul.
Alte posibilitati nu cred ca exista.