Pune o întrebare

Sport

în 2 Noiembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cum pot să mai pun 10-15 kg, am 13 ani jumate și 52 KG. Să ajung undeva pe la 60 +. Ce ar trebui să fac? Am acasă 2 gantere reglabile, maxim 10 kg pe fiecare ( atatea discuri am). Ofer fundă + vot!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

La varsta asta cel mai bine e sa incepi usor cu exercitiile. nu ai nevoie de masa musculara... ea se va pune in timp.cel mai bine e sa te apuci de un sport,iar in timpul liber sa mai faci din cand in cand exercitii.(tractiuni, flotari, genuflexiuni, sarituri cu coarda, echere). iti zic din propria experienta ca face minuni. multa bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Dar ai bine la varsta ta.Nu e cazul sa te mai ingrasi.Esti perfect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | anonim_4396 explică:

Si eu am aceeasi varsta ca a ta. Sunt putin mai "gras" decat tine. Am 56 de KG. Pai mananci. Dar ai o greutate perfecta dupa parerea mea. Ramai asa winking . Sincer eu as vrea sa slabesc laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ
o sa gasesti mai multe
principalul consuma multe proteie
piept de pui peste oua

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut și Crăciun Fericit! Merită „să- ți faci sală acasă", vorbesc doar de o pereche de gantere reglabile, o haltera, o banca pentru abdomene. Mă refer dacă merită să dai banii. Ofer fundă...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa niste gantere reglabile, am sanse sa pun niste muschi pe mine daca lucrez calumea? Trag cu 6 kg pe mana. Ofer funda + vot

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

am 12 ani si am acasa niste gantere reglabile adica pe surub mai scad mai adaug ca altfel ar trebui sa cumpar in fiecare zi gantere =). Mai am o masuta care fac diferite exercitii, dar ideea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Aprilie 2016
coco4782 întreabă:

Salutare. De curand mi- am pus niste proiecte in practica, si anume sa fac niste discuri pentru gantere cu greutati REGLABILE cu discuri din ciment si am nevoie de niste ide/sfaturi. La diametrul de 5cm,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am acasa niste gantere reglabile pe surub. Pot pune pe ele 10 kilograme maxim, bara ma tine mult maxim 50 dar nu am suficienti fileti. Eu momentan mi- am pus 4kg la o mana + bara care cantareste...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 59 minute
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
aureliaghindoac întreabă:

Exerciți pentru hips dips care funcționează?

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Premiere League? Eu cred că este cel mai bun și cel mai frumos campionat din lume.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii