Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Salut.
Cum sa fac mușchi la brațe, ca am mainele cam subțirele?
Flotari sau ceva de genul?
Sfaturi pls.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns:

1. 4-5 mese pe zi, dar PROTEINE+carbohidrati la fiecare masa (nu salate). E ok si 4 fripturi pe zi.

2. Sala, program facut de instructor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Foloseste niste gantere ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Flotări în formă de piramidă pentru muschii spatelui și a tricepsului, sugerez să faci multe tracțiuni, dar nu fiecare zi pentru că o să îți arzi mușchiul, lasă o zi de pauză mereu. Bea multă apă pentru cum mușchiul să absoarbă apă și eu sugerez cu două bidoane de apă de 5 kg să faci ridicări de brațe alternative.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns (pentru alexalx9777):

Indiferent de ce flotari faci NU lucrezi muschiul spatelui.

flotari = miscare de IMPINS
spatele se lucreaza cu miscari de TRAS: tractiuni, ramat, indreptari.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
unu111cool întreabă:

Cum pot face muschi la brate in afara de sala si flotari(din astea fac si de aia)...

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da niste sfaturi / indicatii cum pot face muschi? Vreau la brate si abdomen, mai mult. Multumesc.

8 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
nynja96 întreabă:

Ce muschi soliciti cand faci flotari?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii