Salut, Cum scap de grasimea dupa abdomen, am 186 inaltime, 64 kg, si 16 ani!, Am burta cat de cat, trag de fiare, mananc fara grasimea adica de mai sunt si situatii, mananc si fructe, fac abdomene, ce ar trebui sa mai fac?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Poi mananca mai putin, si ia-ti alimente care contin proteine si carbohidrati, dar fa si tu 50-100 intr-o serie, fa vreo 4 serii.
daca nu poti uite aica http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
fa la un anumit interval de timp cu un progam. si nu uita daca mananci mult degaba mai faci abdomene. si proteinele nu trebuie sa lipseasca. si daca faci si alte exercitii dormi cel mult 7 ore:D
Răspunde
Salut. La inaltimea ta, 186cm.esti cam slab. Ce grasime poti avea tu in zona burtii?
La 186cm ar trebui sa ai macar 70kg.
La inaltimea aia, daca ai 64 de kg ar trebui sa fii slab. Dar oricum fa muschi la abdomen, fa abdomene
Eu te-as sfatui sa lasi asa cum esti... ai doar 16 ani nu-ti face grji, crede-ma
Calculeaza-ti IMC-ul (http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html) si o sa vezi ca burta e doar in imaginatia ta
Frate, am aceeasi problema, am 13 ani si 60Kg, trag de fiare dar inca am un strat micut, acum il dau jos cu abdonene, 100 pe zi si o dieta de mentinere ajung, spor
Eu am aflat de la un doctor ca oricat de mult mananci conteaza sa fie la ore fixe.
Nimic in plus decat un program fix.
La 1,86 si 64 de kg esti schilod... vrei sa ajungi sa ti caramizi in mana sa nu te ia vantu?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
